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椰子水的成效与效果及忌讳 

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  椰子水具有弥补水分和电解质、供给能量、促进消化等成效与效果，其忌讳包含防止过量饮用、过敏者防止饮用以及糖尿病患者慎喝等。

  椰子水富含水分和多种电解质，如钠、钾、钙、镁和磷等，可以地弥补身体丢失的水分和电解质，关于脱水和膂力活动后的康复有利。

  椰子水中含有天然的糖分和碳水化合物，可认为身体供给必定的能量，合适作为轻度运动或日常活动后的能量弥补。

  某些人可能对椰子水过敏，这样的一种情况下需防止喝椰子水，避免呈现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

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