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【48812】老年人能常喝椰子水吗
- 发布时间：2024-07-04 09:11:04
- 作者：全球供应链
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这几天，看着儿子送来的十几个椰子，63岁的隋女士有了“甜美的烦恼”：老年人能经常喝椰子水吗？
这几天，看着儿子送来的十几个椰子，63岁的隋女士有了“甜美的烦恼”：老年人能经常喝椰子水吗？
这几天，看着儿子送来的十几个椰子，63岁的隋女士有了“甜美的烦恼”：老年人能经常喝椰子水吗？
隋女士说，用生果榨汁会让一些养分成分丢失，且果汁中膳食纤维少、糖分多，常喝容易形成血糖升高和便秘。
“简略来说，椰子水能不能常喝要看成分。”河科大二附院养分科主任任静介绍，每100克椰子水的含糖量在3克左右，糖分含量较低。即使糖尿病患者也能够将其作为惯例摄入热量的一部分。一起，每100克椰子水还含有1.1克膳食纤维、25毫克镁等养分素，老年人经常喝有益健康。
此外，任静提示，市场上常见的椰汁饮料，多额定添加了糖，选购时要注意检查养分成分表，碳水化合物含量在5%以上就要慎重挑选了。（洛报融媒·洛阳网记者崔宏远 通讯员 牛然）