常吃4类食物或会给血管“添堵”预防脑梗突发谨记“三补”
- 发布时间：2024-07-31 06:31:38
- 作者：hth体育官方网站
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如今“脑梗”已经不是一个陌生的病种，很多人多少都有接触或了解这类病痛，有的家庭甚至对这种病已经了然于胸，因为家中老人患有此病。脑梗塞又叫中风，多发于动脉粥样硬化病症的患者，病人常伴有高血压病，动脉硬化，高血脂症，冠心病，糖尿病等慢性病，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。据相关多个方面数据显示，近些年来脑梗的发病率也慢慢变得高，并且逐渐趋于低龄化。
很多人因为直到“脑梗”发病起来可以产生致死，致残等难以处理的后果，内心感到很惧怕。其实只要我们能做到早发现、早预防、早治疗，就能很大程度上避免危险。所以脑梗并非如此“凶险”。诱发“脑梗”这种疾病的原因有很多，不良的生活方式和习惯是重要原因之一，比如长期熬夜、经常吃过于油腻的食物、有长期抽烟喝酒等恶习。说到熬夜，很多年轻人纷纷“躺枪”，年轻人熬夜是目前较为普遍的事情。如今生活水平提升了，人们的夜生活也丰富起来，可以熬夜的事情很多，诸如玩游戏、上网、唱KTV或者熬夜加班，这样的习惯就使得脑梗塞的发病率提高不少。
除了不良生活恶习轻易造成“脑梗”，生活中常吃这几种食物，或会给血管“添堵”
生活中有很多人喜欢吃甜食，不仅是女性，很多男性朋友都喜欢吃。不少上班族都习惯在下午茶的时候吃上几份小甜点，比如蛋糕、甜甜圈、饼干等。要知道，这类食物中含有反式脂肪酸，是一种“坏”脂肪酸，这种脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生。特别是人到中年后，更要少吃甜食，因为甜食里面的糖分较高，这会加重肾脏的负担，使身体血压升高，堵塞血管，从而引起心血管疾病和脑梗的发生。所以家中有老人的，一定要减少这种甜食的摄入。很多人早餐不想自己做，就随意用蛋糕、面包、饼干等小甜食代替，当下可能并不会察觉有什么异样，但时间久了，身体会给出“警告”！
健康的身体一定是伴随着健康的饮食的，可是现在很多人的口味都比较重，喜欢吃辣条、卤制品、腌制食物。其实大家心里清楚，这些食物里面含盐量都是超标的。特别是腌制食品里面含有较高的亚硝酸盐，摄入过多的盐分，会加重肾脏负担，对心脑血管也会产生一定的影响，严重的话还会有致癌风险。长期摄入高盐食物，会增加血管壁压力，促使血管壁变得更脆，血管通透性降低，还会促使血压升高。
市面上的油炸食品有两层卫生问题：一是原材料不卫生，许多商贩将快变质或者已经变质了的原材料进行油炸，用油装点门面；二是用来炸的油不卫生，许多摊贩常常使用地沟油来炸制食品。很明显，这样的油炸食品含有很多有害于人体健康的物质，长期吃这些还会引起血管堵塞，因此导致心脑血管疾病，重则还会致癌。所以油炸食品像油条，薯条炸鸡一类的，虽然味道好，但是要尽量少吃。很多商家炸这些食物时，用的油都是经过提炼的氢化油，这些食物本身就会没什么营养，吃了弊大于利！
1、补充维生素C，抗氧化的同时增加血管弹性。据研究之后发现，维生素C有增强血管弹性作用，它还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。
2、补水稀释血液。平时一定要注意多喝水，常喝水可以稀释血液浓度，预防血液粘稠；还可促进体内废物排出，减少血栓的形成。返回搜狐，查看更加多