【48812】夏天必吃的防晒食物
- 发布时间：2024-05-24 11:28:43
- 作者：新闻资讯
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夏天降临，人们开端撑起太阳伞，涂改防晒霜，预备迎战火力强壮的敌人—紫外线。除了做足外在的防晒作业，内涵保养相同重要。本期保宁醋摄生小百科就为我们介绍最有用的防晒护肤食物。
西兰花：西兰花中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进维护酶的发生，维护细胞免受紫外线危害。
西红柿：西红柿中的抗氧化剂西红柿红素具有多种防晒成效。吃西红柿酱也可显着下降皮肤晒伤风险。
椰子油：椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其间的饱满脂肪也可防备皮肤遭到阳光紫外线的危害。
咖喱：咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能避免紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而到达护肤的作用。
绿茶：绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损害、松懈和粗糙的风险下降1/3。
橙子：橙子含有十分多的维生素C，有助于避免紫外线，削减晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于坚持皮肤弹性。
黑巧克力：巧克力含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可削减有害紫外线损伤，防备皮肤癌。
羽衣甘蓝：羽衣甘蓝含很多β胡萝卜素，有助防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。（罗嘉）