【48812】椰子油可拿来瘦身吗
- 发布时间：2024-07-14 08:27:31
- 作者：新闻资讯
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很多人以为，咱们常用的植物油成分以长链脂肪酸为主，食用后容易形成脂肪堆积。椰子油富含中链脂肪酸，能为人体快速供给能量而不会使脂肪囤积。
其实，中链脂肪酸是不是真的能瘦身，现在的研讨结果并不共同。尽管有些试验发现，中链脂肪酸能添加人们的饱腹感，使人们削减进食数量；有些研讨之后发现中链脂肪酸或许有助于减小腰围和减轻体重，但其他研讨则未发现中链脂肪酸有着十分显着的瘦身作用。
因此，中链脂肪酸尽管在瘦身方面具有十分杰出的远景，但还需要愈加多高质量的研讨去验证。
此外，椰子油也不等同于纯中链脂肪酸。椰子油中尽管含有54%的中链脂肪酸，但其间占大头的月桂酸的代谢方法与长链脂肪酸相似。因此，椰子油里实践含有的有助于瘦身的脂肪酸并不多。
此外，椰子油归于超高热量食物，100克椰子油中含有895千卡的热量。想靠椰子油瘦身，或许非但体重没减下来，反而又添加了不少脂肪。
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