椰子水热量不高，椰子水的热量是13.62-50大卡/100ml，瘦身期间能恰当喝椰子水，对身体有必定优点。假如想要瘦身，不能够过量喝椰子水，防止影响瘦身作用。
椰子水中赋有丰厚的维生素、矿物质，一起也含有月桂酸和糖类物质，椰子水中不含有很多脂肪成分，100ml椰子水的热量约为13.62-50大卡，椰子品种、成熟度不同，椰子水中含有的热量含量会有必定误差，相对而言椰子水中的热量占比较低，归于一种低热量食物。瘦身期间能够恰当喝椰子水，能够弥补养分的东西，还能够弥补能量，防止养分物质缺少，下降产生养分不良的可能性。假如椰子水摄入的热量低于耗费热量，一般不行能会引起脂肪堆积，不会影响瘦身作用。可是部分椰子水中会含有必定糖分，需求防止过量喝，不然糖分摄入量过多，难以彻底耗费，可能会转化成脂肪堆积，影响瘦身作用。
假如想要瘦身，应适量饮食，不行过量摄入任何食物，不然会影响瘦身作用，一起能合作进行恰当的有氧运动，如跑步、跳舞等，促进脂肪耗费，长期坚持会到达瘦身的意图。